Как работают монодиеты и разгрузочные дни

Суть монодиеты заключается в употреблении только одного пищевого продукта. Самые распространенные из таких диет: рисовая, гречневая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная. Позволяют в сжатые сроки сбросить 2—3-лишних килограмма.

Преимущества монодиет и разгрузочных дней

 

Уменьшение жировых отложений происходит за счет их использования в качестве резервного источника энергии при ограничении количества поступающих калорий. Вес снижается быстро, результат достигается психологически легко, если подобрать для диеты продукт, который любишь.

 

Недостатки монодиет и разгрузочных дней

 

Это весьма «жесткие» диеты. Если не придерживаться умеренного питания после окончания диеты, прежний вес быстро восстанавливается.

 

Совет:

Придерживаться подобной диеты можно не более 3 дней, так как это питание со сниженным поступлением в организм жизненно важных веществ, минералов и витаминов. Еще лучше ограничиться одним днем, но повторять периодически — раз в неделю или раз в месяц.

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.

 


Печать   E-mail

Читайте также: