Вы, вероятно слышали выражение: «Яблоко в день убережет от доктора».

Знаете ли вы о том, что состояние нашей кишечной флоры оказывает прямое влияние на вес тела? Стройные мы или тучные — это в значительной степени зависит от живущих в пищеварительной системе микробов. Чтобы избавиться от ожирения, иногда достаточно оздоровить свою микрофлору. И поможет в этом кефир.

Есть продукты питания, дарованные природой, в которых содержится целый комплекс полезных нам витаминов и микроэлементов, и это относится, в частности, к томатам. Они помогают укрепить здоровье и сбросить лишний вес.

Чтобы сбросить вес и всегда поддерживать фигуру в форме, иногда нужен лишь разумный подход к составу питания. Эту методику еще несколько лет назад обосновали немецкие ученые.

Что советуют германские специалисты желающим похудеть быстро, надежно, с пользой для здоровья? Коротко приведем их доводы, основанные на научных данных.

Суть диеты — в постоянном варьировании количества углеводов в рационе и в медленном, но эффективном похудении.

Очень комфортная диета позволяет использовать ее сколь угодно без вреда для здоровья, а калорийность 1000—1400 ккал в день лишат вас 5 кг лишнего веса в месяц.

Эта необычная диета основана на наблюдениях за реакцией человеческого организма на лунные циклы.

Диета способствует избавлению от токсинов и обогащению организма витаминами, стимулирует работу кишечника, помогает нормализовать уровень сахара в крови и снизить вес.

Диета для стабилизации эмоционального фона, увеличивает показатель серотонина, дает витамины В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевая кислота, селен, триптофан).

Диета не является лечебной, хотя применяется для снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Задача оздоровительных диет — привести фигуру в порядок, не навредив здоровью, они легко переносятся и не вызывают чувства голода.