Диета по-фински с жиросжигающим супом

Позволяет снижать вес плавно. Исключает сахар, животные жиры, высококалорийные блюда. Поменьше соли, побольше морепродуктов. Едим 4 - 5 раз в день, употребляем не меньше двух литров жидкости.

Изюминкой этой диеты является так называемый жиросжигающий овощной суп. Рецептов его приготовления существует много. Приведем один из них.

 

Ингредиенты жиросжигающего супа:

  • лук - 500 г
  • сельдерей- 300 г
  • морковь - 250 г
  • капуста - 250 г
  • петрушка - 250 г
  • лук- порей - 200 г
  • цветная капуста - 200 г
  • чеснок - 1 головка
  • томатный сок - 1 стакан
  • черный перец, базилик, эстрагон - по вкусу.

 

Как приготовить

 

Овощи нарезать и варить до готовности, измельчить их в пюреобразное состояние, добавить томатный сок и специи и проварить еще 10 минут.

В диете используются продукты: овощи – любые; крупы (перловка, гречка, овсянка), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, несладкие чай и кофе, фруктовые соки, минеральная вода.

Запрещаются: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копчености, консервы.

 

Примерное меню Финской диеты

 

Первый завтрак: суп, 2 столовые ложки каши на молоке, фруктовый сок.

Второй завтрак: суп и свежие фрукты.

Обед: рыбный суп, немного отварного мяса курицы, салат из зелени или свежей моркови, фруктовый сок.

Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.

Перед сном: стакан теплого молока.

 

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.


Печать   E-mail

Читайте также: