Как работает маложирная диета

Если тебе сложно выдержать ограничения, которые накладывают низкокалорийные диеты, стоит попробовать диету маложирную.

Запреты на какие-либо продукты здесь отсутствуют, ограничивается лишь потребление жиров: не более 30—40 граммов в день. Это достигается за счет нежирных и обезжиренных продуктов. Вес снижается на 1 — 1,5 кг в месяц.

 

Преимущества маложирной диеты

 

Применять такую диету для похудания большинство людей могут достаточно долго без ущерба для здоровья. Уменьшение количества жира, поступающего с пищей, приводит к постепенному сжиганию жировых запасов, поэтому человек худеет, не сокращая размеры порций еды.

 

Недостатки маложирной диеты

 

У некоторых людей организм плохо переносит постоянную нехватку полноценных жиров. Это может привести к хроническому переутомлению, как физическому, так и умственному.

 

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.

 


Печать   E-mail

Читайте также: