Как работают белковые диеты

Суть этих диет в том, что основу рациона должны составлять животные белки (мясо и рыба). Овощи и фрукты допустимы в небольшом объеме, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки.

Преимущества белковых диет

 

Хотя снижение веса происходит медленно, результаты применения белковой диеты

достаточно стойкие.

 

Недостатки белковых диет

 

Это достаточно «жесткие» диеты, применяя которые важно не переусердствовать. Они должны быть не продолжительнее 14 дней, применять их рекомендуется не чаще одного раза в год.

Несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь разрушается именно мышечный белок, и лишь затем сгорает жир.

 

Совет:

Не продлевайте такую диету до 3 и более недель: это может привести к нарушениям в работе почек, росту уровня холестерина и к образованию дефицита кальция.

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.

 

Читайте также:

Информация

Нами собрана коллекция лучших методик и способов улучшить свою фигуру. Материалы получены от консультантов, а также из открытых источников. Авторская информ. указана. 

Внимание!

Статьи сайта не являются медицинскими рецептами! Мы не несем ответственности за любые последствия использования данной информации!

18+

В материалах сайта могут содержаться изображения обнаженных людей.

Обратная связь

По всем вопросам работы сайта, размещения рекламы, обмена ссылками, публикациями, пишите сюда: Admin

Перепечатка с сайта разрешена с активной, индексируемой ссылкой на исходную статью.

© 2021 Как быстро похудеть? Сайт о здоровом образе жизни. Design and development by http://design-group.biz