Оздоровительная диета для кишечника

Диета оздоравливает кишечник, нормализует обменные процессы, способствует снижению веса, но она довольно голодная и рассчитана аж на 10 дней, во время которых можно похудеть на 5—7 кг.

Во время диеты принимай витамин С, постарайся пить как можно больше минеральной негазированной воды, и не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.

 

Первый-второй дни:

Зеленые яблоки, вечером — чашка чая с ложкой меда.

 

Третий день:

Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г вареной говядины, помидор.

Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

 

Четвертый день:

Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.

Обед: два яблока, долька лимона.

Ужин: яблоко и апельсин.

 

Пятый день:

Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.

Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов, политый растительным маслом.

Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

 

Шестой день:

Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: геркулесовая каша.

Ужин: 200 г вареного риса.

 

Седьмой день:

Завтрак: чашка кофе.

Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.

Ужин: кефир.

 

Восьмой день:

Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.

Обед: кефир.

Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

 

Девятый день:

Завтрак: кефир.

Обед: рыба, чай.

Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.

 

Десятый день:

Завтрак: кефир.

Обед: чай с медом.

Ужин: рис, апельсин и долька лимона.

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.


Печать   E-mail

Читайте также: