Если наешься на ночь крахмалистой и жирной пищи, то скорее всего в этот вечер предпочтешь сексуальному удовольствию сон, и мы приводим несложные рекомендации для сбалансированного рациона и идеального веса.
Популярные диеты мира
В данной рубрике собраны самые популярные диеты, которые помогли тысячам людей нормализовать свой вес и привести фигуру к желаемой.
Применяется для снижения веса в течение 2-3 недель. Результат 7 - 8 кг.
Есть такая диетная система — в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10—12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран.
Если вы заинтересовались этой диетой, значит вам не нужно рассказывать, кто такая Софи Лорен и вы тоже хотите выглядеть на все сто... Простая, легендарная трехдневная диета от звезды телеэкранов.
Общее правило этой диеты — не отступать от перечисленных продуктов и установленного режима времени для еды.
Эта легендарная диета, вокруг которой ходили многочисленные слухи, также известна под названием «Диета американских астронавтов».
Для того, чтобы выбранная диета была эффективной, нужно учесть ряд различных факторов, и первое, что мы советуем сделать — разобраться со своим типом фигуры, а уже потом планировать выбор диеты.
Овощи, фрукты и прием пищи 5 раз в день — такова особенность диеты, не вызывающей чувства голода. Не надо пить много воды (достаточно 3-4 стакана жидкости, содержащейся и в супах, и в кофе, и в чае). За 4 недели диеты вес начнет приходить в норму.
Сбалансированное питание и физические упражнения — основа этой диеты. Есть можно многие продукты, но в меру и с правильным сочетанием.
В основе этой диеты — традиционные блюда, но с ограниченным количеством углеводов, сладкого и животных жиров. Исключаются острые приправы, копчености, алкоголь. Продолжительность диеты – 2 месяца.
Диета основана на употреблении большого количества клетчатки. Она подрывает положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса.
В каждый прием пищи должен входить постный животный белок и углеводы в виде фруктов и/или овощей, а также жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле или свежих несоленых орехах.
