Баррандовская диета

Применяется для снижения веса в течение 2-3 недель. Результат 7 - 8 кг.

  • Завтрак — одинаковый: ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

 

Понедельник

 

  • Обед — стакан простокваши, 2 апельсина или 2 яблока.
  • Ужин — 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

 

Вторник

 

  • Обед—1/4 цыпленка, 2 огурца
  • Ужин — 125 г нежирного творога, ½ л молока

 

Среда

 

  • Обед — 100 г сыра,1 апельсин, 1 яблоко
  • Ужин — 200 г салата, 2 яйца

 

Четверг

 

  • Обед -—1/4- цыпленка, 2 огурца.
  • Ужин —. 200 г салата, 1 яйцо, 50 г вареной колбасы

 

Пятница

 

  • Обед —125 г творога, 1 апельсин или яблоко
  • Ужин — 100 г вареной колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиса или 1 помидор.

 

Суббота

 

  • Обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или 2 апельсина.
  • Ужин — 125 г творога, 1 стакан молока

 

Воскресенье

 

  • Обед — 100 г колбасы, 1 огурец.
  • Ужин 100 г сыра, 1 пучок редиса.

 

P.S. Жидкость, не содержащая калорий, не ограничена.

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.

 


Печать   E-mail

Читайте также: