Диета Софи Лорен

Если вы заинтересовались этой диетой, значит вам не нужно рассказывать, кто такая Софи Лорен и вы тоже хотите выглядеть на все сто...  Простая, легендарная трехдневная диета от звезды телеэкранов.

День первый

 

  • Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
  • Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
  • Десерт: 1 яблоко.

 

День второй

 

  • Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
  • Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
  • Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
  • Десерт: 1 груша.

 

День третий

 

  • Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с обезжиренным творогом.
  • Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей.
  • Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой (уксус, немного горчицы и лимонный сок).
  • Десерт: 2 персика.

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.

 


Печать   E-mail

Читайте также: