Если вы заинтересовались этой диетой, значит вам не нужно рассказывать, кто такая Софи Лорен и вы тоже хотите выглядеть на все сто... Простая, легендарная трехдневная диета от звезды телеэкранов.
День первый
- Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
- Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
- Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
- Десерт: 1 яблоко.
День второй
- Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
- Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
- Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
- Десерт: 1 груша.
День третий
- Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с обезжиренным творогом.
- Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей.
- Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой (уксус, немного горчицы и лимонный сок).
- Десерт: 2 персика.
Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.