Какую диету выбрать по типу фигуры?

Для того, чтобы выбранная диета была эффективной, нужно учесть ряд различных факторов, и первое, что мы советуем сделать — разобраться со своим типом фигуры, а уже потом планировать выбор диеты.

Определи свой тип телосложения

 

Существует немало систем, по которым можно определить свою принадлежность к тем или иным типам телосложения. Например, по работе желез внутренней секреции, доминирующих в организме. От их работы зависит набор лишнего веса в определенных частях тела.

Всего по этой классификации выделено 4 типа фигур: А, G, P, Т.

 

Тип А (доминирует надпочечник)

 

У обладателей такого типа — крепкое телосложение, руки и ноги с рельефными мускулами, лишний вес накапливается вокруг торса.

Следует ограничивать количество принимаемых в пищу белков и тяжелых углеводов (мясо и картофель) — именно эти продукты провоцируют избыточный вес у данного типа.

 

Тип G (половые железы)

 

У обладателей такого типа — грушевидная форма тела. Жир накапливается в ногах й ягодицах, а также в меньшей мере вокруг груди и на плечах.

Следует избегать пряной и жирной пищи.

 

Тип Р (гипофиз)

 

У таких людей фигура подросткового типа. Вес распределяется равномерно по всему телу.

Нужно ограничивать потребление молочных продуктов.

 

Тип Т (щитовидная железа)

 

Такие люди обычно высокие, с длинными конечностями, у них ускоренный метаболизм. Жир накапливается вокруг талии.

Вреден сахар, углеводы из рафинированных продуктов и напитки, содержащие

 


Научно-популярное издание «10 заповедей худеющей дамы». ООО «Издательство «Эксмо», 2006.

 


Печать   E-mail

Читайте также: