Занятия дома, на работе

В современном мире большой части людей просто некогда ходить в тренажерные залы или бассейны. Другой части - лень, а есть и такие, кому не хватает на это не только времени, но и денег. В этой рубрике собраны статьи и рекомендации на тему самостоятельных физических упражнений дома и на работе. Они не забирают время, так как могут выполняться практически одновременно с другими делами (просмотром сериала или в перерывах между работой за компьютером в офисе). 

Как похудеть в ногах?

Для того, чтобы похудеть в ногах, а заодно и укрепить мышцы, сформировать красивый рельеф голени, бедер и ягодиц, есть определенные рекомендации и по питанию, и по физической активности.

Тренировки для похудения дома

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях для мужчин и женщин. Позволяют избавиться от болей в позвоночнике, поддерживать тонус мышц, качать пресс и сжигать калории.

Фитнес дома – это легко! Самые простые упражнения

Несколько упражнений для начинающих, которые можно делать дома без использования спортивного инвентаря или других приспособлений.

Упражнения для снятия стресса

Существует небольшой и практически незаметный для окружающих антистресс-фитнес как эффективный метод снятия нервного напряжения в любых производственных условиях и просто как приятная разминка на рабочем месте или дома.

Упражнения между делом

Существуют несложные упражнения, которые можно делать и дома, и в офисе, а некоторые даже в общественном транспорте, не мешая окружающим и вместе с этим поддерживая физическую форму на пути к снижению веса.

Тренируемся под музыку

Если вам слегка наскучили физические упражнения, призовите на помощь музыку. Она может стать вашим мощным помощником в тренировках. 

Фитнес в постели

Если вы относитесь к той категории людей, которых не вдохновляет идея утром бодро выпрыгивать из постели и заниматься физическими упражнениями и уж тем более бежать в спортзал, то мы предлагаем вам серию эффективных движений для ленивцев, которые помогут укрепить мышцы и уменьшить объем лишних жировых отложений, а также создадут заряд бодрости на весь день.

Информация

Нами собрана коллекция лучших методик и способов улучшить свою фигуру. Материалы получены от консультантов, а также из открытых источников. Авторская информ. указана. 

Внимание!

Статьи сайта не являются медицинскими рецептами! Мы не несем ответственности за любые последствия использования данной информации!

Copy-paste

Полная перепечатка статьи запрещена! Разрешена перепечатка цитаты (текст до 800 символов) с активной, открытой для поисковиков ссылкой на исходную статью.

Обратная связь

По всем вопросам работы сайта, размещения рекламы, обмена ссылками, публикациями, пишите сюда: Admin

© 2020 Как быстро похудеть? Сайт о здоровом образе жизни.